여름은 기온이 높고 습하기 때문에 피부관리를 제대로 해줘야 합니다. 무더위와 자외선이 증가되면서 피부 트러블이 쉽게 일어날 수 있습니다. 여름철 건강하고 광나는 피부를 유지하기 위해서 어떻게 피부 관리를 해야 하는지 설명해 드리겠습니다.
1. 충분한 수분 섭취
여름철에는 하루 종일 물을 충분히 마시는 게 좋습니다. 날이 더워서 땀과 수분손실이 많기 때문입니다. 수분을 공급해 주면 피부를 건강하고 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 피부의 탄력도 개선할 수 있습니다. 적절한 수분 공급은 잔주름과 주름도 최소화시켜 줍니다. 적절한 수분 공급은 독소를 제거해 줍니다. 물은 영양분을 세포로 운반합니다. 체온을 조절하며 소화를 도와줄 수 있습니다. 수분을 적절하게 섭취하면 몸에서 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 소변과 땀을 통해 노폐물과 독소를 씻어내는 데 도움이 됩니다.
2. 자외선 차단
자외선이 증가하는 여름철입니다. 매일 아침 SPF30 이상의 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 외출 전에 자외선 차단체를 얼굴과 몸에 충분히 발라주어야 합니다. 특히 야외에서 시간을 오래 보내야 할 경우 2시간마다 덧바르는 것이 좋습니다. 자외선은 피부를 손상시키고 노화를 빠르게 진행시켜 줍니다. 여름엔 특히 자외선 차단제를 꼭 사용해 피부를 보호해줘야 합니다. 또 햇볕이 가장 많이 드는 시간엔 야외활동을 피하는 게 좋습니다. 태양이 가장 강한 시간 10시부터 4시까지는 햇빛을 피해 주는 게 좋습니다. 야외에서 시간을 보내야 할 경우 가능하면 팔과 다리를 덮는 가벼운 옷을 입어야 합니다. 챙이 넓은 모자나 선글라스를 착용해 주시는 것도 좋습니다. 그러면 햇빛으로부터 얼굴과 눈 모두 보호할 수 있습니다.
3. 클렌징 사용하기
매일 아침과 저녁에 순한 클렌저를 사용해서 세안해 주세요. 클렌저 사용 후에는 미온수로 충분히 헹구어줘야 합니다. 세안만 잘해줘도 피부는 좋아질 수 있습니다. 클렌저는 피부에서 땀과 기름을 제거하는 데 도움을 줍니다. 일주일에 한두 번은 각질도 제거해 주시는 게 좋습니다. 각질 제거는 죽은 피부 세포를 제거하고 막힌 모공을 깨끗하게 해 줍니다. 트러블을 방지하고 피부에 화장품을 더 잘 흡수할 수 있도록 도와줍니다. 각질제거를 자주 할 경우엔 오히려 피부 장벽이 무너질 수도 있으니 적당한 횟수를 지키는 게 좋습니다.
4. 수분, 보습 충분히 해주기
수분크림으로 피부를 보호하고 수분을 공급해 줍니다. 그 후에 보습제도 같이 사용하는 것이 좋습니다. 보습제는 피부에 막을 씌워서 수분이 증발되지 않도록 막아줍니다. 보습제는 피부 타입에 맞는 제품으로 사용하는 것이 좋습니다. 수시로 수분을 공급해 주는 미스트를 사용해 주시는 것도 좋습니다. 알로에 제품이나 장미수가 들어가 있는 천연 성분의 제품이 피부에 좋습니다.
5. 장시간 야외 활동 후에 관리하기
햇빛 아래에서 시간을 많이 보내야 하는 경우 알로에나 진정 성분이 함유된 제품을 사용해야 합니다. 그러면 피부가 진정되고 영양을 공급해 줄 수 있습니다. 진정 성분의 제품은 햇빛에 탄 피부를 완화시켜 줍니다. 시원한 물로 샤워나 목욕을 하여 체온을 낮추고 피부를 진정시켜야 합니다. 손실된 수분을 보충하기 위해 히알루론산이나 글리세린 또는 세라마이드 성분이 들어가 있는 제품을 발라야 합니다. 그러면 수분을 가둬줄 수 있습니다. 달라붙지 않는 옷을 입어 피부에 더 이상 자극이 가지 않게 해야 합니다. 또 계속해서 수분을 공급해 주는 것이 좋습니다. 그래야 건조함과 벗겨짐을 방지할 수 있습니다.
6. 건강한 식단 섭취하기
피부관리 하는데 건강한 식단을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 음식은 피부의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 과일이나 채소 그리고 항산화제가 풍부한 식단을 섭취해야 합니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 피부를 건강하게 유지하는 데에 좋은 영향을 줍니다. 과일과 채소는 피부 속부터 수분을 유지할 수 있게 도움을 줍니다. 과일과 채소에서 발견되는 비타민 C는 콜라겐 합성에 꼭 필요한 성분입니다. 콜라겐은 피부 구조와 탄력에 도움을 줍니다. 피부를 탄력 있고 젊게 유지해 줍니다.